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2005-05

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2005.05.04 Wed
はじめてのザゼン

1.丸い座布団をこねこねしてラベルを奥に向ける
2.座布団のほうに合掌低頭
3.右180度回り合掌低頭
4.座布団に向き直り、床のたたみ部分に腰掛ける
5.板の部分には手や足は触れないように気をつける
6.草履を床下にしまい、足を床に上げる
7.座布団に1/3くらい腰掛ける
8.右の足を左の腿上、左の足を右の腿の上に。座禅ポーズ
9.尻・膝の三点でしっかり体を支える
10.法界定印
11.そのまま右回りをして壁に向かう。ラベルが手前になる
12.膝の上に手のひらが上になるように軽くのせる
13.上半身を左右に揺すり、揺する幅を大から小へ。中心を定める
14.合掌低頭し、再度、法界定印
15.はじまりを告げる鐘
16.40分間座禅
17.おわりを告げる鐘
18.合掌低頭
19.膝の上に手のひらが上になるように軽くのせる
20.上半身を左右に揺すり、揺する幅を小から大へ
21.右に180度そのまままわる
22.足をほぐす
23.草履を出し、板の部分に触れないよう、降りる
24.座布団をこねこね
25.座布団のほうに合掌低頭
26.右180度回り合掌低頭

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【アンナの日記】

ホロコーストの時代に生きたアンネ・フランクにこの日記は関係ないけれどいつか訪れたいアウシュビッツの風景を記録として記憶として鮮明に残せるよう日常を少しづつ撮影してみたり文章を書いてみたり

アンネさん少し力を貸してください




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